Из десятков промптов в работе тренера реально выручают несколько. Собрали 8 лучших — тех, что закрывают самые частые задачи и экономят больше всего времени. Копируйте и держите под рукой.

1 — программа клиенту

Составь программу тренировок для клиента: [пол, возраст, уровень, цель, оборудование, частота, ограничения]. Разбивка по дням, упражнения, подходы, повторения, отдых, прогрессия на месяц. Оформи для отправки клиенту.

2 — адаптация под травму

Адаптируй программу [вставить] под клиента с травмой [...]: замени опасные упражнения на безопасные для тех же мышц, объясни почему.

3 — питание клиенту

Рассчитай клиенту калории и БЖУ под цель [...] и собери простое меню на неделю с порциями. Учти [предпочтения, бюджет]. Это рекомендации, не лечебная диета.

4 — объяснение техники

Объясни клиенту технику [упражнение] простыми словами: положение, движение, дыхание, 3 ошибки и как их избежать.

5 — удержание клиента

Напиши клиенту мотивирующее сообщение: он хочет бросить после двух пропусков. Тепло, без давления, предложи маленький следующий шаг.

6 — контент-план

Составь контент-план на неделю для соцсетей тренера: 7 постов с темами, хуками и идеями визуала.

7 — работа с возражением

Обработай возражение «дорого» на персональные тренировки: покажи ценность через результат, предложи формат под бюджет, без скидки в лоб.

8 — памятка восстановления

Сделай клиенту памятку по восстановлению: сон, растяжка, питьё, что делать при крепатуре. Коротко, для мессенджера.